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관리자 [2007년 2월 13일]    조회수[2053] 
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중풍 예방법

중풍의 예방법은 다음과 같습니다.

첫째, 중풍의 소인을 평소에 치료, 관리해야합니다.
즉 선천적으로 화가 많은 체질, 습담이 많은 체질, 원기가 허약한 체질등 중풍에 체질적 약점을 가지고 있는 경우에는 그러한 체질로 발전되지 않도록 평소에 섭생에 주의하여야하고, 가족력상 중풍, 고혈압, 동맥경화, 심장질환및 당뇨병등이 있는 경우에는 미리 검진을 받아 그 유무를 확인하고 평소에 치료및 관리를 하는 것이 가장 중요합니다.

둘째, 평소에 중풍의 소인을 일깨워주는 유인, 즉 생활습관을 개선해야합니다.
우선 식사량을 줄이고 일체 군것질을 삼가하여 체중을 조절하며, 동물성 지방질의 섭취를 줄이고 식물성기름 섭취를 늘리며, 염분 당분섭취를 최소한 줄이고 기호식품인 커피, 콜라, 사이다및 드링크류를 삼가해야합니다.

또한 적당한 운동을 생활화하고, 충분한 휴식과 수면을 취하며, 과도한 성생활을 삼가하고, 금연, 금주해야하며, 갑작스런 기온차를 피해야합니다.

세째, 항상 평정한 마음상태를 갖도록 해야합니다. 즉 화냄, 슬퍼함, 흥분, 근심, 걱정에서 조금은 자유로와질수 있도록 마음수양을 하여야합니다.


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